Optimismus
- spiegelt eine positive Grundhaltung gegenüber der eigenen Person, anderen Menschen und herausfordernden Umständen wieder.
- hilft dabei, Probleme als Chancen zu begreifen und erkennt das Gute im Schlechten.
- bedeutet, Lösungsstrategien zu aktivieren und darauf zu vertrauen, Krisen erfolgreich zu meistern.
- lenkt den Blick auf eine hoffungsvolle Entwicklung.
Akzeptanz
- heisst, Widrigkeiten und Belastungen des beruflichen und privaten Lebens grundsätzlich als gegeben zu akzeptieren, um das Beste aus ihnen zu machen.
- ist ein Prozess, um sich einerseits mit unabänderlichen Gegebenheiten einverstanden zu erklären oder andererseits aktiv die eigenen Einflussmöglichkeiten zu nutzen, um Gegebenheiten geduldig zu verändern.
- berücksichtigt, dass zum Beispiel die eigenen Ressourcen an Kraft, Zeit und Geld begrenzt sind und schützt vor Selbstüberforderung.
- der eigenen Persönlichkeit beinhaltet eine versöhnliche Haltung gegenüber eigenen Stärken und Schwächen.
Lösungsorientierung
- kreist nicht um die Frage, wer „schuld“ an einem Problem ist, sondern fokussiert auf Problemlösungen.
- bedeutet, vorhandene Ressourcen zu aktivieren, um Krisen und Probleme in Chancen zu verwandeln, die auf eine Verbesserung und Weiterentwicklung zielen.
- befasst sich auf kreative Weise mit möglichen Optionen zur Problemlösung und entwickelt eine positive Vision der Zukunft.
- fußt auf der Bereitschaft, auch eingetretene Pfade zu verlassen, um neue Denk- und Verhaltensweisen einzuüben.
Selbstfürsorge
- beinhaltet ein gutes Zeit- und Stress und Gesundheitsmanagement.
- setzt voraus, die eigenen Bedürfnisse zu kennen und auf deren Befriedigung zu achten.
- setzt klare Grenzen gegenüber überzogenen Erwartungen anderer und nimmt sich die Freiheit, „nein“ zu sagen.
- fragt danach, unter welchen Arbeitsbedingungen beste Leistungen erzielt werden können, wie beispielsweise Teamunterstützung, transparente Zielvorgaben oder Wertschätzung des erbrachten Einsatzes.
Selbstwirksamkeit
- bedeutet, das eigene Leben pro aktiv in die Hand zu nehmen und eine bestimmte Opferrolle zu verlassen.
- heißt agieren, statt zu reagieren und Arbeits- und Lebensumstände selbst zu beeinflussen.
- setzt Gefühlen von Hilflosigkeit und Ohnmacht, Eigeninitiative und Gestaltungskraft entgegen.
- resultiert aus der Bereitschaft, die eigene Verantwortung für Problemstellungen und deren Lösungen zu übernehmen.
Beziehungskompetenz
- bezieht andere Menschen aktiv in die eigene Lebenswirklichkeit ein.
- zeigt sich darin, andere um Hilfe zu bitten, wenn man an eigene Grenzen stößt.
- orientiert sich an positiven Vorbildern.
- befähigt zu Kritikfähigkeit.
- lässt andere Menschen respektvoll stehen.
- setzt ein Grundvertrauen voraus, dass die meisten Menschen es gut meinen.
- bedeutet, die eigene Individualität in Beziehungen zu bewahren und nicht in Abhängigkeitsbeziehungen zu geraten.
Zukunftsgestaltung
- gibt eigenen Träumen Raum und fragt danach, wie sie umgesetzt werden können.
- Löst sich von Belastungen aus der Vergangenheit und spiegelt eine versöhnliche Haltung gegenüber erlittenem Unrecht wieder.
- nutzt den eigenen Erfahrungsschatz bei der Bewältigung zurückliegender Krisen, um aktuellen und künftigen Herausforderungen mutig zu begegnen.
- bedeutet, vorausschauend zu denken und zu planen.
- fordert dazu heraus, die Verwirklichung individueller Werte in die eigene Lebensgestaltung einzubeziehen.
- setzt Prioritäten, indem zukünftige Ziele sich an dem orientieren, was wirklich wichtig ist.
Improvisationsvermögen
- besteht in einem kreativen Umgang mit unvorhergesehenen Ereignissen.
- lässt Flexibilität Raum und sucht bei neuen Problemlagen nach neuen Lösungen.
- fordert den Mut, auch spontan Entscheidungen zu treffen.
- nimmt die „Zeichen der Zeit“ wahr und stellt sich immer von neuem auf sie ein.
- hinterfragt getroffene Entscheidungen, um sie gegebenenfalls zu korrigieren.
Spiritualität
- beinhaltet den Glauben an einen höheren Sinn, Kraft oder Macht.
- vermittelt in Krisenzeiten Halt und Geborgenheit.
- befreit von einer überzogenen Ichbezogenheit und lenkt den Blick auf andere Menschen.
- erschließt Kraftquellen für die Seele.
- vermittelt Orientierung in einer komplexen Lebenswirklichkeit.
- versucht Antworten auf essentielle Lebensfragen zu geben.